O boxe é uma aula onde podemos melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório, a coordenação motora, perder uns quilinhos, tonificar os músculos, se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.
Quais os benefícios do boxe para a saúde e para o corpo?
Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório e a coordenaçao motora. Como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos.
As aulas são iguais para homens e mulheres?
Sim. O que modifica é o objetivo de cada aluno. Se o aluno interessa em se profissionalizar, por exemplo, terá mais ênfase na parte técnica. Procura-se sempre respeitar o limite e interesse individual.
Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode participar?
No boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração a intensidade do treino.
Quantas calorias é possível perder em uma aula?
Dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias. 10 minutos de corda é equivalente a 30 minutos de corrida, além de ter menos impacto e menor desgaste do joelho. O boxe exige maior disciplina, dinamismo e ajuda a canalizar as energias e aliviar o estresse.
Quais os músculos mais beneficiados?
Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, glúteos e trabézio
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